Egyél egészségesen: Koncentrálj a sovány fehérjékben, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban gazdag étrendre.
Rendszeres testmozgás: Minden nap legalább 30 perc mérsékelt testmozgásra törekedjen. Ez magában foglalhat olyan tevékenységeket, mint a séta, kocogás, kerékpározás vagy úszás.
Maradjon hidratált: A sok víz fogyasztása segíthet megőrizni a jóllakottságot, és csökkentheti az egészségtelen ételek utáni vágyat.
