A rendszeres életvitel és pihenés, a megfelelő alvásidő tartása elősegíti a fizikai erőnlét és az immunitás javítását. Napi 7-8 óra alvás javasolt, és igyekezzünk egyszerre elaludni és felébredni. Emellett kerülnünk kell a késői ébrenlétet, a túlterheltséget és más rossz szokásokat.
