A testmozgás fontos módja az immunitás erősítésének. A mérsékelt testmozgás erősítheti a szív és a tüdő működését, javíthatja a vérkeringést, és egészségesebbé teheti a testet.
Emellett a testmozgás segíthet a stressz oldásában, a szorongás és a depresszió csökkentésében, ezáltal életminőségünk javításában.
