A szezonban a gyümölcsök és zöldségek ideális gyulladáscsökkentő élelmiszerek, amelyek sokféle vitaminnal és ásványi anyaggal látják el a szervezetet, erős a gyulladáscsökkentő hatása, elősegítheti a szervezet anyagcseréjét. Válasszon különböző színű gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg leveles zöldségeket és sötét zöldségeket, napi 500 grammig; A gyümölcsnek alacsony cukortartalmúnak kell lennie, és napi 200 g-nál kevesebbet kell fogyasztania.
