Ne korlátozza magát csak egyfajta gyakorlatra. Változtassa meg a labdázást, az úszást és a futást, a nagy intenzitású intervallumokat és az erősítő edzéseket. Különösen erősítő edzések, például gumiszalagok, homokzsákok és súlyzók, fekvőtámaszok vagy guggolások; Ne gyakoroljon minden nap, hogy elkerülje a túlzott fáradtságot vagy az izomkárosodást.
Próbáljon meg egy profi edzőt, és legyen tudományos minden lépésében, hogy maximalizálja energiafelhasználását.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
