Számos módja annak, hogy az idősek egészségesek maradjanak
2023-03-10
Egészséges és kiegyensúlyozott, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrend. A rendszeres testmozgás, például a séta, úszás vagy kerékpározás segíthet megőrizni az izomerőt és a mobilitást. Elegendő alvás és stresszszint kezelése a mentális és fizikai jólét elősegítése érdekében.
Kerülje a kockázatos magatartásokat, például a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást, amelyek krónikus egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
