Kutatások kimutatták, hogy heti 150 perc közepes intenzitású testmozgás jót tesz a zsírégetésnek.
Ide tartozik a kardió, a nagy intenzitású intervallum edzés, az erősítő edzés stb. A gyakoribbak közé tartozik a gyors séta, futás, úszás, ugrás és így tovább.
Remélem egészséges életed lesz!
